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夏季已至，我們有更多的戶外享樂時間，忘記年初戒煙决志的人士現在重新開始吧。天氣越來越熱，學校已經放假，人們又有機會恢復過無煙生活的承諾。
 
採取下列戒煙措施好好享受這個夏季的一些提示如下：
•       列出您希望戒煙的所有原因列表。知道您希望戒煙的原因有助於您持續獲得激勵，並且始終盯住目標。想像一下不依賴香煙的生活。您的列表可以包括健康原因，對自己外表的擔憂，或者甚至是不要與希望您戒煙的親友那麼孤立的願望。每天審閱您的列表，作為提醒。
•       在公園散步。到公園散步，或者到山間遠足，享受戶外生活和新鮮空氣。大多數公園不允許吸煙，這將有助於您抵抗吸煙的衝動，並且您會得到很好的鍛煉。
•       與您的支持者在一起。每一位嘗試戒煙的人都需要親友的支持。與不吸煙者在一起可以幫助您永遠戒煙的努力。
•       給戒煙專線打電話 。尋找支持的另一個方法就是給 亞裔戒煙專線打電話，亞裔戒煙專線為說華語、韓語和越南語的戒煙人士提供全國免費電話支持。亞裔戒煙專線電話在週一至週五太平洋時間上午8時至晚上9時提供服務：
o   1-800-838-8917 國語和粵語
o   1-800-556-5564 韓語
o   1-800-778-8440 越南語
•       當您度假時，儘量避免觸發事件。規劃並且從事無煙活動。預訂無煙房間或者使用租車。開始新的傳統。避免誘惑您吸煙的喝酒或其他觸發事件。
“不要因為受到挫折就放棄，因為每一個嘗試都使您更加接近目標，”全美亞裔戒煙專線項目經理 Joann Lee博士表示。“大多數人經過幾次嘗試之後徹底戒了煙。